5 Cara Efektif Melancarkan Buang Air Besar (BAB)

OKEDOK.co.id – Susah buang air besar (BAB) membuat tubuh anda tersiksa. Namun anda bisa gunakan obat-obat alami untuk melancarkan BAB anda seperti ,Memakan buah pepaya,Minum Garam Inggris,Olahraga dan Minum Minyak zaitun.

Susah Buang Air Besar atau disebut Sembelit adalah masalah pecernaan yang kerap terjadi bagi kita setiap saat. Tetapi susah BAB harus cepat-cepa di obati sebelum menjadi lunak/keras.

Obati Susah Buang Air Besar (BAB) di Rumah secara Alami


Ada lima cara untuk melancarkan buang air besar secara alami yang bisa anda lakukan di rumah antara lain :

1.Minum Minyak Zaitun


Meminum minyak zaitun sangat bermanfaat untuk masalah yang satu ini yakni susah BAB. Minyak ini dapat membantu anda dengan efektif hanya dengan menambahkan susu dan satu sendok makan minyak zaitun beserta perasan jeruk. Namun tidak diperkenankan bagi semua orang untuk menggunakan minyak zaitun.

2.Makan Buah Pepaya


Untuk melancarkan masalah BAB cukup dengan memakan buah pepaya. Karena dalam kandungan pepaya terdapat vitamin yang bisa melancarkan masalah buang air besar.

3.Sediakan Waktu Untuk BAB

Berilah waktu apa bila anda buang air besar,jangan pula terburu-buru dan menunda-nunda untuk buang air besar. Menjadikan hal ini kebiasaan memperlancar BAB.

4.Merendamkan Diri di Garam Inggris

Garam Epsom atau yang dikenal sebagai garam inggris, yaitu garam yang bila dicampur air akan menjadi magnesium dan sulfat. Garam inggris yang dicampur dalam air, dapat dimanfaatkan sebagai cara mengatasi susah buang air besar.

Cara menggunakannya cukup mudah sekali, ambil garam inggris sebanyak 3-5 sendok dan campurkan di bak mandi dengan menggunakan air hangat kemudian rendam tubuh anda secara merata. Selain itu juga ,garam inggris bisa diminum untuk memperlancar BAB anda.

5.Olahraga

Olahragalah dengan teratur dengan cara berjalan kaki selama 20 menit . Aktifitas ini bisa membantu memperlancar BAB anda.